חוסן הוא היכולת שלנו להתאושש ממצבי לחץ,
מצוקה וקושי בחיים.
חוסן הוא לא הימנעות מלחץ,
אלא היכולת שלנו לשגשג בתוכו.
בעיני הרגעים הגדולים של לינוי אשרם בטוקיו
הם הרגע בו היא התחילה את התרגיל הבא במוקדמות,
אחרי שפספסה את החישוק,
והרגע בו היא המשיכה את תרגיל הסרט בגמר,
שנייה אחרי שהפילה אותו.
אלו שני הרגעים שבהם היכולת שלה להתאושש,
to bounce back,
לשמור על מה שאנחנו קוראים "רציפות תפקודית",
הדהימה אותי.
כמה קור רוח, אופטימיות, בטחון עצמי ומשאבי חוסן יש לבחורה הזו.
הנושא הזה, של to bounce back ,
עולה הרבה בסדנאות שלי.
הרבה פעמים אנשים אומרים לי על כל מיני סיטואציות:
"כן, אבל זה השפיע עליה, זה ריסק אותה, זו לא דוגמה לחוסן".
אז זהו, שחוסן זה לא אומר ש"זה לא משפיע עלי",
וזה לא אומר שאני צריכה להיות "אדישה",
ואתם יודעים מה,
זה אפילו לא אומר שאני צריכה להיות חזקה.
חוסן זה בדיוק היכולת שלנו להתפרק,
לפעמים לחתיכות ממש קטנות,
ואז לאסוף את עצמנו בחזרה ולהמשיך,
לעשות את הכי טוב שלנו בחיים בכלל,
ובדבר הספציפי בפרט.
אני זוכרת שכשהיינו בטיפולי פוריות
וקיבלנו עשרות (כן, עשרות) תשובות שליליות,
חודש אחרי חודש,
חברה אמרה לי "בחיי אני לא יודעת איך את עומדת בזה".
עניתי לה שאין אופציה אחרת.
הרבה שנים קודם לכן
היתה לי שיחה מהלב
עם אמא של חבר שנהרג בצבא.
שאלתי אותה את אותה שאלה.
איך ממשיכים? והיא ענתה לי – אין אופציה אחרת.
אנשים שעברו דברים קשים בחיים
מחלקים לא פעם את חייהם
לעד תאריך מסויים ומהתאריך הזה.
אבל גם אחרי התאריך הזה,
שבו הרע קרה,
הם מצליחים לבנות לעצמם חיים
מלאים, מספקים, שמחים ומהנים.
זה לא אומר שהם לא התנפצו לאלפי רסיסים.
זה לא אומר שהם עדיין לא מתנפצים מדי פעם.
זה כן אומר שיש לנו, בני האדם, את היכולת להשתקם.
אז לפעמים זו האמונה
הכל כך ברורה ובטוחה בדרך שאת הולכת בה,
והאמונה האופטימית שבסוף זה יקרה.
ולפעמים זה הדברים המשמעותיים שיש לך בחיים,
כמו משפחה, גם אחרי שדברים קשים קורים לך,
ולפעמים אלו משאבי החוסן שיש לך
כמו תמיכה מאנשים שאוהבים אותך,
דברים שאת אוהבת לעשות וחוויות שאת רוצה לחוות.
אז איך מפתחים את היכולת To bounce back?
1. קופצים למים גם כשיש מצב שניכשל,
כי כל כישלון הוא אימון מצוין לתרגל התאוששות.
2. מפתחים אופטימיות – כי זו יכולת נרכשת ויש דרכים לפתח אותה.
3. בונים לעצמינו משאבי חוסן – כמו תמיכה חברתית, משמעות ומטרה
שבשבילם אנחנו קמים בבוקר, אוספים חוויות טובות, מפתחים תחביב,
ויש עוד הרבה אפשרויות נוספות.
4. עובדים על הביטחון העצמי שלנו – גם זו יכולת
נרכשת, ויש שיטות לעבוד על זה.
5. עובדים על הגמישות המנטלית ועל היכולת שלנו לשמור על
פתיחות מחשבתית, להסתגל לשינויים, ולחיות עם עמימות ואי וודאות.
אז בנימה אופטימית זו –
Linoy Ashram
לינוי אשרם את נהדרת! מזל טוב על הזכייה, מגיע לך כל כך!
(תמונה – מהאתר של ערוץ הספורט)
