** כל העותקים של הספר נתרמו למפונים מהדרום **

כרגע אין אפשרות להזמין באתר

להורדת הספר בחינם כקובץ PDF לחצו בקישור למטה

הספר מתאים לגילאי 4-9. 

לקבלת עדכונים וכלי התמודדות לחיזוק החוסן והתמודדות עם לחץ ושחיקה, מוזמנים להירשם כאן:

בלחיצה על הרשמה אני מאשר.ת לקבל דיוור מענבל ונגר. תוכלו להסיר את עצמכם בכל עת ולעולם לא נעביר את פרטיכם לגורם שלישי. 

להורדת חוברת להורים, לפעילות עם הילדים בעזרת הספר לחצו בקישור למטה

בסיפור שב"מיקה כבר קצת פחות חוששת", שמסופר בשפתה ודרך עיניה של הילדה, מתוארים המשחק ופעילויות איזון לחצים נוספות. 

זהו ספר ילדים (ולא ספר עיון), ובו סיפור מקסים שמספרת ילדה בת 8, על תקופה מלאה לחצים וחששות בחייה שנתיים קודם לכן, ועל מה שהיא ואמא שלה עשו ביחד שעזר לה לעבור את התקופה הזו בשמחה ובשלום. 

הספר מתאים לילדים בגילאי 4-9, ומבוסס על 4 שלבים:

1. זיהוי הדברים שמלחיצים

כשתשחקו את המשחק "חשש נופל" תוכלו לזהות מהם הדברים שמלחיצים את הילדים שלכן וממה הם חוששים ומפחדים.

2. פיתוח שיחה

עצם המשחק המשותף יוצר שיחה פתוחה וכנה על גורמי הלחץ בחיים של הילדים, ומאפשר לנו להבין אותם טוב יותר.

3. מציאת פתרונות

כששמנו את האצבע על גורמי הלחץ, נוכל לתת מענה ולמצוא פתרונות מדוייקים שיקלו על הילדים ויסייעו להם להתמודד טוב יותר.

4. איזון והפחתת לחצים

שילוב של פעילויות משותפות פשוטות, שיוצרות חוויות ורגשות חיוביים, מסייע לאזן ולהפחית את הלחץ והחששות של הילדים.

אומרות על הספר...

מי אני?

היי! אני ענבל,  יועצת ארגונית בעלת 20+ שנות ניסיון, מומחית בפיתוח חוסן אישי וארגוני, ניהול לחץ והתמודדות עם שחיקה. אני מרצה, מנחה ומייעצת בארגונים ובחברות, מלווה אנשים בתהליכים פרטיים, כותבת וחוקרת.

העניין שלי בחוסן, לחץ ושחיקה התחיל כמובן מתוך החיים האישיים שלי. חיפשתי כלים לעצמי לצאת מסיר הלחץ שמאפיין את החיים בישראל, ואת הג'אגלינג הזה שבין העבודה, המשפחה והצרכים האישיים שלי. 

במקביל, הרגשתי שהנושא של לחץ ושחיקה עולה בכל תהליך ארגוני שאני מלווה, ושאין לנו כלים אפקטיביים שיוכלו באמת לסייע לאנשים ולארגונים להתמודד עם הנושאים האלה. 

לכן, נסעתי ללונדון, ל- Center For Stress Management בהובלתו של פרופ' סטיבן פלמר, מומחה יידוע בתחום, והוסמכתי ב-Stress Management.
לאחר מכן למדתי קורס בנושא מיומנויות חוסן ב- Positive Psychology Center באוניברסיטת פנסילבניה (של פרופ' מרטין זליגמן).
הכשרות אלו הן בנוסף לתואר ראשון שיש לי בפסיכולוגיה (אונ' חיפה), ותואר שני בניהול והתנהגות ארגונית  (אונ' תל אביב). כמו כן, למדתי Coaching במרכז מוביל באנגליה, ופסיכולוגיה בודהיסטית ומיידנפולנס במרכז פסיכו-דהרמה.

החיים האישיים שלי השתנו באופן משמעותי לטובה. החוסן האישי שלי אל מול הלחצים בחיים ובעבודה נמצא במקום אחר לגמרי היום לעומת הנקודה בה התחלתי. מקום הרבה יותר טוב ומטיב.

הספר הראשון שכתבתי "החיים הם לא נמר- פיתוח חוסן אישי והתמודדות עם לחץ", יצא לאור בינואר 2021. כתבתי את הספר בימי התפרצות וירוס הקורונה, כי ראיתי איך אנחנו כולנו נכנסים לסיר לחץ כמעט בלתי אפשרי. בחרתי לרכז בספר הזה את הכלים הפרקטיים והחשובים ביותר שאני מלמדת בסדנאות ובהרצאות שלי, ולכתוב אותן בצורה הכי פשוטה, נגישה, ברורה ו"תכלס" שאני יכולה.

הספר השני, "מיקה כבר קצת פחות חוששת" יצא לאור באוגוסט 2021 ומיועד למתמודדים צעירים עם חששות ולחצים.

דילוג לתוכן