איך תוכלי לעזור לילדים שלך להתמודד עם חששות ולחצים?
את מכירה את זה שהילדים כועסים ועצבניים כל היום?
ואת משתגעת כבר ולא יודעת מה לעשות ואיך להפסיק את זה?
אז זה קורה לפעמים בגלל שהם עוברים תקופה לא קלה, או בגלל שהם חוששים ממשהו או שהם לחוצים ופוחדים.
זה יכול להיות קשור לתקופה המשוגעת הזו עם המלחמות וההפסקות התכופות של השגרה. זה יכול להיות בגלל שינויים אחרים שקורים להם בחיים כמו למשל שינוי גן או כניסה לכיתה א, מעבר דירה, אח או אחות שנולדו במשפחה. לפעמים מה שמלחיץ אותם יכול להיות מריבה עם חבר, או שיש משהו שמפריע להם ומפחיד אותם, כמו חושך או דמות מסרט שהם ראו.
גם לנו היה קשה
בקיץ 2019 עברנו דירה ויישוב. המעבר היה מבורך ורצוי מבחינתנו, ולצד זאת, דרש מזוהר, הבת שלנו, להתמודד עם די הרבה שינויים ואתגרים בו זמנית. היא נפרדה מהגן ומהגננת, עלתה לכיתה א ועמדה להתחיל ללמוד בפעם הראשונה בחייה בבית הספר. היא נפרדה מהחברות שלה מהגן, מהבית שבו גרה ומהיישוב שבו גדלה.
היה לה ולנו לא פשוט בכלל ואפילו קשה. כדי להקל ולסייע לה, חיפשתי כלים שיעזרו לנו להתמודד ביחד. אחרי הרבה מחשבות, עלה לי רעיון לקחת את אחד מהכלים שאני מלמדת בסדנאות שלי, ולהפוך אותו למשחק.
שיחקנו במשחק הזה, שקראנו לו "חשש נופל", פעמים רבות בתקופת המעבר והשינויים, ואפשר לומר שהוא ממש שינה את הדרך שבה התמודדנו עם הלחץ והחששות של זוהר. בנוסף למשחק, הקפדנו לעשות ביחד פעילויות נוספות שמטרתן לאזן את הלחצים שזוהר חוותה ולהפחית אותם. מאז, הכלים האלה שימשו אותנו פעמים רבות, בהמון סיטואציות ומקרים של חששות ולחצים.
זוהר שלנו בתחילת כיתה א
בסיפור שב"מיקה כבר קצת פחות חוששת", שמסופר בשפתה ודרך עיניה של הילדה, מתוארים המשחק ופעילויות איזון לחצים נוספות.
זהו ספר ילדים (ולא ספר עיון), ובו סיפור מקסים שמספרת ילדה בת 8, על תקופה מלאה לחצים וחששות בחייה שנתיים קודם לכן, ועל מה שהיא ואמא שלה עשו ביחד שעזר לה לעבור את התקופה הזו בשמחה ובשלום.
הספר מתאים לילדים בגילאי 4-9, ומבוסס על 4 שלבים:
1. זיהוי הדברים שמלחיצים
כשתשחקו את המשחק "חשש נופל" תוכלו לזהות מהם הדברים שמלחיצים את הילדים שלכן וממה הם חוששים ומפחדים.
2. פיתוח שיחה
עצם המשחק המשותף יוצר שיחה פתוחה וכנה על גורמי הלחץ בחיים של הילדים, ומאפשר לנו להבין אותם טוב יותר.
3. מציאת פתרונות
כששמנו את האצבע על גורמי הלחץ, נוכל לתת מענה ולמצוא פתרונות מדוייקים שיקלו על הילדים ויסייעו להם להתמודד טוב יותר.
4. איזון והפחתת לחצים
שילוב של פעילויות משותפות פשוטות, שיוצרות חוויות ורגשות חיוביים, מסייע לאזן ולהפחית את הלחץ והחששות של הילדים.
אומרות על הספר...
מה עוד מקבלים עם הספר?
עם רכישת הספר תקבלו ערכת עבודה ויישום ב-PDF, שתסייע לכם לעבוד עם הספר עם הילדים.
את הערכה תוכלו להוריד מהאתר שלי כבר עכשיו, מיד לאחר התשלום.
מה יש בערכה?
- הנחיות איך לעבוד עם הערכה.
- הסבר על הכלי "מפת לחץ" שעליו מבוסס המשחק "חשש נופל". (כלי מעולה לניהול לחץ של מבוגרים וילדים גדולים יותר).
- רעיונות נוספים כיצד לשחק את "חשש נופל" באמצעים אחרים.
- חמשת העקרונות שלי לאיזון ולהפחתת הלחצים והחששות של הילדים.
- פירוט ודוגמאות של חמשת העקרונות כפי שהם מופיעים בתוך הסיפור.
- רעיונות, שאלות מנחות ומקום לכתוב את המחשבות, ההארות והרעיונות שלכן, ואת והדברים שתרצו לעשות אתן עם הילדים שלכן.
שנכיר?
היי, אני ענבל, יועצת ארגונית בעלת 25 שנות ניסיון
"מיקה" הוא הספר השני שלי, אחרי "החיים הם לא נמר – פיתוח חוסן אישי והתמודדות עם לחץ", ולפני "איך לעשות יומטוב בעבודה – מדריך פרקטי לעיצוב חוויית העבודה שלך".
אני בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה (אוניברסיטת חיפה), ותואר שני בהתנהגות ארגונית (אוניברסיטת תל אביב). כמו כן אני מוסמכת באימון אישי ועיסקי, ובניהול לחץ משני מוסדות מובילים באנגליה, ומוסמכת במיומנויות חוסן מהמרכז לפסיכולוגיה חיובית באוניברסיטת UPenn בארה"ב. בנוסף למדתי פסיכולוגיה בודהיסטית ומיידנפולנס במרכז פסיכו-דהרמה, והיום אני לומדת טיפול בגישת CBT ACT.
