איך עצרתי את הרומן שלי עם בוטנים אמריקאים?
מדע ההרגלים: יצירת הרגלים חיוביים חדשים ושינוי הרגלים שליליים
מכירה את זה שאת ממש רוצה לעשות פעילות גופנית בעקביות, או לאכול בריא, או להתמיד בתחביב שלך, או לכתוב במחברת שלך באופן קבוע, אבל
את פשוט לא מצליחה לעמוד בזה?
מה את מבטיחה לעצמך בכל תחילת שנה?
מה את אומרת לעצמך שתעשי מיד "אחרי החגים"?
נכון שתמיד אמרו לך שזה "רק עניין של כוח רצון"? ושאת רק צריכה "לרצות את זה באמת"?
אז האמת היא….
שזה לא נכון!
זה מדע ההרגלים שמשחק פה, וכדאי מאד להכיר אותו היטב.
אני מכירה את זה כל כך מקרוב!
יש לי מערכת יחסים עמוקה וקרובה עם בוטנים אמריקאיים, בעיקר בשעות הערב…
כל כך הרבה פעמים הבטחתי לעצמי שאני לא אוכלת אחרי השעה שבע, ואני לא מנשנשת מול הטלויזיה, ובכלל אני בצום עד הבוקר, אבל איכשהו… זה לא הסתייע כמו שאומרים 🙂
הרגלים חיוביים!
כולנו רוצות ורוצים ליצור לעצמנו הרגלים חיוביים ולהיפטר מההרגלים השליליים שלנו.
יש כאלה שרוצים להפסיק לעשן, יש כאלה שרוצים לבלות יותר זמן איכות עם הילדים, לאחרים חשוב להיות בים לפחות פעם בשבוע, ויש אנשים שחשוב להם לצמצם זמן ברשתות החברתיות.
אז למה, למרות שאנחנו מלאים במוטיבציה ורצון, בכל זאת כל כך קשה לנו להתמיד?
למה זה כזה מאתגר להיות עיקביים עם הרגלים חיוביים, ולהעיף מהחיים שלנו הרגלים שליליים?
התשובה היא – שלפעמים לכוח הרצון אין כוח.
וגם שלפעמים יש כוחות יותר חזקים שפועלים אצלנו, וכוח הרצון לבד פשוט לא מספיק.
אז
אני מזמינה אותך
להצטרף אלי לשעה של צלילה לעולם ההרגלים,
שבה תגלי איך הפסקתי את הרומן הלילי שלי עם בוטנים אמריקאים, ואיך בניתי לעצמי הרגלים חיוביים חדשים.
(זה לא שהכל מושלם כן? יש לי עוד דרך, כמו לכולנו, אבל היי! להיפטר מבוטנים אמריקאים זו כבר התחלה טובה).
מה תלמדי?
* כתוב בלשון נקבה ומיועד כמובן לכל המגדרים *
- איך המוח שלנו יוצר הרגלים ולמה חשוב לדעת את זה?
- מהו הלופ של ההרגלים?
- 14 שיטות פרקטיות ליצירה והטמעה של הרגלים חיוביים חדשים שאשכרה תצליחי להתמיד בהם בעיקביות.
- מהם האתגרים בשמירה על הרגלים חיוביים ואיך לצאת מזה?
- למה לפעמים לכוח הרצון אין כוח?
- 5 פרקטיקות לשבירה של הרגלים שליליים, שתצליחי לעמוד בהן.
- איך כל הסיפור הזה קשור לחוסן האישי שלנו?
איך תלמדי ומה תקבלי?
ה-InsightByte הזו מכילה –
- סרטון של כשעה, הקלטה של ההרצאה.
- קבצי עבודה סופר פרקטיים שיעזרו לך ליישם את כל מה שתלמדי, לבנות את ההרגלים החיוביים החדשים שלך ולשבור את ההרגלים השליליים שלך.
- הנה רשימת הכלים שתקבלי:
- כלי ליצירת הרגלים חדשים.
- כלי לשבירת הרגלים שליליים.
- כלי בצורת תרשים זרימה לשינוי הרגלים.
- כלי מעקב הרגלים יומי.
- כלי מעקב הרגלים שבועי.
- כלי מעקב הרגלים חודשי.
כמה ולמה?
כי איתי תמיד תקבלי כלים פרקטיים במיוחד שיעזרו לך להשתמש במה שלמדת באמת, וממש ליישם את זה בחיים שלך.
עלות – ההקלטה וכל קבצי העבודה – 49 ₪.