16.1.24 ניהול לחץ
בסדנה הזו תלמדו כלים פרקטיים לנהל את רמות הלחץ שאתם חווים במקום שהלחץ ינהל אתכם!
מה לומדים?
- מה זה לחץ? – הבנת המושג.
- אבחון התגובות האישיות ללחץ ב-4 רמות.
- מה קורה לנו כשאנחנו בלחץ ולמה התגובה הזו לא מתאימה ואף פוגעת בנו?
- כלים להפחתת לחץ מידית. כלומר, מה עושים כדי להוריד את הלחץ שאנחנו חווים מיד?
- איך לשמור על רמה מתונה של לחץ לאורך כל החיים?
- איך להימנע מהעברת לחץ מתחום אחד בחיים לתחום אחר?
- בניית לוח זמנים יומי אישי לניהול לחץ.
- עבודה עם צ'קליסט עם Action items לשמירה על לחץ מתון לאורך זמן.
מתי, כמה ולמה
יום שלישי, 16.1.24, בשעה 10:30, סדנה של שעה בזום.
למה? – נו, אתם יודעים את התשובה. אתם לא באמת נהנים לחיות את החיים שלכם בלחץ תמידי, נכון?
מחיר – 55 ש"ח.
16.1.24 צמיחה ממצוקה
הסדנה הזו תסייע לכם להתמודד ולחזק את החוסן האישי שלכם, במיוחד בימים אלו של המלחמה. כמו כן, במהלך הסדנה נאיר 5 תחומים של צמיחה ממצוקה, שהוכח במחקרים שמיקוד בהם מסייע לסיכויים שאכן תתרחש צמיחה כזו!
מה לומדים?
- רקע קצרצר על טראומה ובעיקר על טראומה משנית – כאשר אנחנו נחשפים לסיפורים ותיאורים קשים וחווים סימפטומים של טראומה.
- דוגמאות אנושיות שכולנו מכירים לצמיחה ממצוקה.
- מהי צמיחה ממצוקה – צמיחה פוסט טראומטית (Post-Traumatic Growth).
- 5 התחומים של צמיחה ממצוקה.
- גורמים שמקדמים צמיחה ממצוקה ואיך אנחנו יכולים להשתמש בהם.
- עבודה תכלס על תחומי הצמיחה ממצוקה באמצעות שאלות מכוונות לחשיבה עצמאית וכתיבה במהלך הסדנה.
מתי, כמה ולמה
יום שלישי, 16.1.24, בשעה 14:30, סדנה של שעה בזום.
למה? – כי גם ככה קשה, אז בואו ננסה להסתכל על הדברים מזווית קצת אחרת וללמוד משהו לחיים מהתקופה הזו.
מחיר – 55 ש"ח.
17.1.24 IKIGAI
בסדנה הזו נחקור ביחד את המושג היפני איקיגאיי (IKIGAI), ונעבוד איתו על מנת למצוא את ה-Reason for being האישי שלכם בתחום התעסוקתי, כלומר, בעבודה.
מה לומדים?
- מה זה איקיגאיי ומאיפה הגיע המושג?
- רקע קצרצר על ה-Blue Zones.
- עבודה תכלס – 9 צעדים למציאת האיקיגאיי שלך – עבודה אישית מונחית עם חוברת על מציאת האיקיגאיי שלך בעבודה.
מתי, כמה ולמה
יום רביעי, 17.1.24, בשעה 15:00, סדנה של שעה בזום.
למה? – כי כל יום שעובר בלי תחושת משמעות הוא יום מבוזבז.
מחיר – 55 ש"ח.