מהי נקודת האופטימום?
זוהי נקודה שבה רמת הלחץ שאנו חווים הינה מיטבית עבורנו. זאת אומרת, שברמה הזו אנחנו מלאים במוטיבציה, באנרגיה, ברצון לעשות, בשביעות רצון ובמחשבות חיוביות.
איך מוצאים את נקודת האופטימום
נזכרים ומאתרים אירוע, או מספר אירועים, בהם התמודדנו עם לחץ בתחום כלשהו בחיינו, ושבהם פעלנו במיטבנו והרגשנו מלאי אנרגיה וחיות.
מייצרים לעצמינו צ'ק ליסט של תחושות, רגשות, מחשבות, התנהגויות וסימפטומים גופניים שאפיינו את נקודת האופטימום.
נזכרים ומאתרים אירוע או אירועים בהם רמת הלחץ שחווינו עברה את גבול האופטימום, והשפיע לרעה על היבטים שונים ב-Well Being שלנו.
לאחר מכן, מייצרים צ'ק ליסט דומה למצב בו עברנו את נקודת האופטימום.
בפעם הבאה שנחווה אירוע שמייצר אצלנו לחץ, נוכל באמצעות שתי הרשימות האלה לאתר איפה אנחנו נמצאים על גבי עקומת הלחץ.
בנוסף, התרגיל הזה מעלה את רמת המודעות שלנו לנקודת האופטימום האישית שלנו ולאופן בו אנחנו מרגישים כשאנחנו שנמצאים בה (וכנ"ל לגבי מה שקורה לנו כשאנחנו עוברים אותה…).
לחצו כאן כדי להוריד את התרגיל המלא, שיסייע לכם צעד אחר צעד לאתר את נקודת האופטימום שלכם.