כללי

מאמר מרתק ב-Harvard Business Review המבוסס על מחקרים עדכניים.  השורה התחתונה של המאמר:  אם יש לכם יום לחוץ בעבודה או שהגעתם לעבודה כבר "מעוצבנים", וכעת אתם צריכים להיכנס לסיטואציה שיש סיכוי שתעורר בכם חרדה, "אפסו"

כתבה ב-TheMarker בה מרואיינת ד"ר שרון טוקר מהפקולטה לניהול באוניברסיטת תל אביב, החוקרת את נושא הלחץ בעבודה.   https://www.themarker.com/career/1.1669548  אנחנו, במרכז לניהול לחץ, מדגישים את המילה עלול. לחץ עלול לגרום למגוון תופעות שליליות, אך יכול להיות גם

2:30 בלילה, פעוטה מתעוררת עם חום גבוה, רועדת כולה, מבוהלת ובוכה. אני ניגשת, גם אני מבוהלת כולי, נלחצת.עושה סדרת פעולות מהירות: נותנת נובימול, מורידה גרביים, מגבת לחה על המצח, נותנת מים, מרגיעה ומרדימה על הידיים.

האקרובט ניק וולנדה מסתכל למטה ורואה 460 מטרים מתחתיו את הגרנד קניון, בעודו צועד על חבל ברוחב 5 ס"מ. הרגע הזה שודר בשידור חי ברחבי העולם.אם הייתי מבקשת מכם לדרג את מידת הלחץ שהייתם חווים,

למה חשוב להתחבק כשאנחנו בלחץ? אחת התופעות המופלאות ביותר בתגובת הגוף ללחץ, קשורה להורמון אוקסיטוצין. הורמון זה, שזכה לכינוי "הורמון החיבוקים", מאחר והוא משתחרר כאשר אנחנו מחבקים מישהו, הוא בעצם הורמון לחץ. בלוטת יותרת המוח

עקומת הלחץ מראה לנו שישנה נקודה אופטימלית, שבה רמת הלחץ שאנחנו חווים הינה מיטבית עבורנו. ברמה זו, אנחנו מרגישים מלאים באנרגיה, אנחנו מונעים לעשייה ובדרך כלל אנחנו גם יעילים ואפקטיביים.  ברמת לחץ מתחת לנקודה זו,

המרכז לניהול לחץ מארח את אלון קדם, פסיכותרפיסט גופני בגישה ההתייחסותית: אם הגעתם אל העמוד הזה, כנראה שמשהו בתוככם, מגופכם, או מנפשכם מזהה או חש את הלחץ. בואו נעשה תרגיל קצר: קחו לכם דקה, עצמו